- Online
Sportban, előadóművészetben, üzleti és más teljesítményhelyzetekben segítek jobban megérteni a saját működésedet — hogy stabilabban, tudatosabban és önazonosabban tudj teljesíteni
teljesítményszorongás
önértékelési nehézségek
döntési bizonytalanság nyomás alatt
fókusz és koncentráció fejlesztése
stresszkezelés téthelyzetben
„edzésen jobban megy, mint versenyen” élmény
sérülés utáni visszatérés
karrierépítés
Tökéletes eszköz teljesítményhelyzetekben a tipikus hibák kiküszöbölésére, váratlan helyzetek kezelésére, a szorongás csökkentésére, valamint az érzelemszabályozás fejlesztésére.
A figyelem fejlesztésére és fókuszálására alkalmas gyakorlatok. Sok esetben játékos, kreatív technikák, amelyek kiválóan támogatják a kliensek fejlődését.
Kihagyhatatlan a mentális felkészítésből. Csökkenti a kognitív és szomatikus szorongást, emellett pihentet és a koncentrációt is fejleszti.
Mindig is kötődtem a sportokhoz, és mindig is pszichológus akartam lenni – ez a két vonzalom végül a sportpszichológiában találkozott, amikor 2023 nyarán sportpszichológiai szakpszichológus lettem.
Különleges érzés részt venni sportoló klienseim útjában, és végigkísérni, ahogyan kitartóbbá, magabiztosabbá és sikeresebb versenyzőkké válnak. A céljaik, a fejlődésük és a sikereik a mai napig felvillanyoznak.
A sportpszichológia volt az a terület, ahol először mélyen elkezdett érdekelni, hogyan működünk teljesítményhelyzetekben. Azóta egyre inkább foglalkoztat, hogyan jelennek meg ugyanazok a pszichológiai mintázatok más típusú téthelyzetekben is: például előadóművészetben, üzleti döntésekben vagy akár a pénzügyi döntések pszichológiai hátterében.
A közös pont számomra mindig ugyanaz: hogyan működünk, amikor tét van. Hogyan reagálunk nyomás alatt, hogyan hozunk döntéseket bizonytalanságban, és hogyan tudjuk a bennünk rejlő erőforrásokat a legjobban mozgósítani.
Gyerekkoromban versenyszerűen úsztam, amit egy sérülés következtében abba kellett hagynom, de ez sem vette el a kedvemet attól, hogy a teljesítménypszichológia a hivatásommá váljon. A sport ma is fontos része az életemnek, és hiszem, hogy a szakma és a sport iránti személyes elköteleződésem segít mélyebben kapcsolódni a hozzám fordulók világához.
Magyar Edzők Társasága
Magyar Sporttudományi Társaság
Sport és Lélek Sport-pszichoterápiás Egyesület
Csoportfoglalkozás: egyedi árajánlat
Egyéni konzultáció személyesen (sportolóval/szülővel/edzővel)
Pszichiátriai kórképekkel, például depresszió, pánikbetegség, anorexia nervosa, bulimia nervosa, fóbiák, addikciók, stb.
Elsősorban pszichésen egészséges felnőttekkel és fiatalokkal dolgozom, akik valamilyen teljesítményhelyzetben, döntési vagy mentális elakadásban szeretnének támogatást kapni.
Legyen szó sportról, előadói helyzetről, karrier- vagy teljesítményhelyzetről, közös munkánk fókusza a működés megértése és fejlesztése.
Az első 1-3 alkalommal folyik az állapotfelmérés, azaz a probléma megismerése. 18 év alatt a szülők bevonása elengedhetetlen része a közös munkának (az első ülés 18 év alatti gyerekek esetében mindig a szülővel történik). A probléma megismerése után, az úgynevezett szóbeli szerződés keretein belül felállítjuk a célokat, kijelöljük a foglalkozások irányát (18 év alatt a szülő tájékoztatásával). A mélyebb lelki munka pedig ezután kezdődik.
Egyéni esetben 50 perc, csoport esetén egyedileg meghatározott.
Bármilyen teljesítményhelyzetben: sportolóknak (profinak, amatőrnek, gyermeknek, felnőttnek, egyéni sportolónak, csapatoknak), kaszkadőröknek, valamint olyan előadói, üzleti vagy más téthelyzetben lévő felnőtteknek, akik szeretnék jobban érteni saját működésüket és tudatosabban működni nyomás alatt.
Legyen szó bármiről: prevencióról, krízisintervencióról, önismeret elmélyítéséről, verseny- vagy teljesítményhelyzetre való felkészülésről, sérülés utáni visszatérésről, teljesítményszorongásról, kettős karrier felépítéséről, motivációs nehézségekről, döntési bizonytalanságról vagy a nyomás alatti működés megértéséről.
Bármilyen terepen: online, edzésen, versenyen, hazai pályán, “idegenben” vagy más nagy teljesítményigényű helyzetekhez alkalmazkodva.
Nemcsak sportolóknak: edzőkkel és szülőkkel is együtt dolgozom, hiszen a támogató környezet sokszor kulcsszerepet játszik a fejlődésben és a mentális jóllétben.
